■ri 25.apr 2017 11:00
A­sendir pistlar
Pistill: Pistlar ß Fˇtbolta.net eru vi­horf h÷fundar og ■urfa ekki endilega a­ endurspegla vi­horf vefsins e­a ritstjˇrnar hans.
Er ■etta ekki komi­ nˇg?
A­sendir pistlar
A­sendir pistlar
watermark Eva HafdÝs ┴sgrÝmsdˇttir.
Eva HafdÝs ┴sgrÝmsdˇttir.
Mynd: ┌r einkasafni
watermark Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur me­ Val.
Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur me­ Val.
Mynd: ┌r einkasafni
watermark Dˇra MarÝa sleit krossband Ý landsleik Ý sÝ­asta mßnu­i.
Dˇra MarÝa sleit krossband Ý landsleik Ý sÝ­asta mßnu­i.
Mynd: Fˇtbolti.net - Hafli­i Brei­fj÷r­
watermark Myndin sřnir ■au li­ sem ßttu flesta leikmenn sem h÷f­u sliti­ ■egar ritger­in var skrifu­.
Myndin sřnir ■au li­ sem ßttu flesta leikmenn sem h÷f­u sliti­ ■egar ritger­in var skrifu­.
Mynd: ┌r einkasafni
watermark Sandra MarÝa Jessen missir af byrjun tÝmabils eftir a­ hafa sliti­ aftara krossband Ý mars.
Sandra MarÝa Jessen missir af byrjun tÝmabils eftir a­ hafa sliti­ aftara krossband Ý mars.
Mynd: Fˇtbolti.net - SŠvar Geir Sigurjˇnsson
ŮrÝr leikmenn PepsÝdeildarli­s Vals, sem og einn leikma­ur ١rs/KA, b˙nar a­ slÝta krossband n˙na ß r˙mum ■remur mßnu­um. Er ■a­ ekki of miki­?

Eva HafdÝs heiti Úg, 26 ßra Ý■rˇttafrŠ­ingur og fyrrverandi leikma­ur ١rs/KA, Aftureldingar og n˙na sÝ­ast Fjar­abygg­ar. Frß ßrinu 2007 hef Úg haft brennandi ßhuga ß krossb÷ndum og krossbandaslitum kvenna og er ßstŠ­an s˙ a­ sjßlf hef Úg tvisvar sinnum or­i­ fyrir ■vÝ a­ lenda Ý ■essum mei­slum, ßri­ 2005 ß hŠgri fŠti, ■ß 15 ßra g÷mul og svo aftur 2007 ß vinstri fŠti, ■ß 17 ßra. ╔g vissi lÝti­ sem ekkert um mei­slin ß ■eim tÝma e­a hversu alvarleg ■au eru og fˇr a­ hafa ßhuga ß ■eim og algengi ■eirra ß ═slandi eftir a­ Úg sleit Ý seinna skipti­.

Markmi­i­ me­ ■essum skrifum mÝnum er a­ vekja athygli ß mikilvŠgi fyrirbyggjandi ■jßlfunnar til ■ess a­ reyna a­ koma Ý veg fyrir krossbandaslit og vonandi a­ Ý framhaldi ver­i vitundavaknig ß ■vÝ a­ ■÷rf sÚ ß slÝku. Krossbandaslit geta leitt til langvarandi hnÚmeina og eru mei­sli sem Štti a­ lÝta alvarlegum augum.

Algengi krossbandaslita ß ═slandi hefur aukist gÝfurlega ß sÝ­ustu ßrum og tel Úg me­al annars tilkomu ervigrasknattspyrnuh˙sanna spila ■ar inn Ý. Rannsˇknir sÝna fram ß a­ um 70% alvarlegra hnÚmei­sla Ý Ý■rˇttum eigi sÚr sta­ ßn lÝkamlegrar snertingar frß andstŠ­ingi og eru krossbandaslit eitt algengasta tilfelli hnÚmei­sla Ý Ý■rˇttum sem krefjast sn÷ggra stefnubreytinga, lÝkt og knattspyrnu, handbolta og k÷rfubolta. Undirlag, skˇb˙na­ur, utan a­ komandi a­stŠ­ur sem og lÝkamsbygging hafa einnig mikil ßhrif.

Tali­ er a­ ungar konur sÚu 16% lÝklegri til ■ess a­ ver­a fyrir ■essum mei­slum en karlar og er ■a­ a­ stŠrstum hluta vegna lÝkamsbyggingar kvenna. Konur eru me­ brei­ari mja­mir og hnÚ­ ■ar af lei­andi innar mi­a­ vi­ mja­mirnar og ■vÝ undir meira ßlagi. TÝ­arhringur kvenna er svo annar ■ßttur en ni­urst÷­ur rannsˇkna eru oft mj÷g misvÝsandi um ■a­ hversu mikil ßhrif hann hefur en sÝna ■ˇ flestar a­ konur eru mun vi­kvŠmari fyrir mei­slunum ß fyrstu d÷gum tÝ­arhringsins.

┴ri­ 2013-2014 vann Úg a­ ■vÝ a­ skrifa BS-ritger­ Ý ═■rˇttafrŠ­i vi­ Hßskˇlann Ý ReykjavÝk um krossbandaslit knattspyrnukvenna ß ═slandi. ╔g haf­i samband vi­ fyrirli­a og ■jßlfara li­a Ý bŠ­i PepsÝ- og 1. deild kvenna ■ar sem Úg ˇska­i eftir ■ßttt÷ku ■eirra leikmanna sem h÷f­u sliti­ krossband/b÷nd og sendi Ý kj÷lfari­ ˙t spurningalista. Alls voru 55 leikmenn ß aldrinum 16-34 sem tˇku ■ßtt og sv÷ru­u spurningunum. Ůar kom Ý ljˇs a­ helstu ors÷k krossbandaslita knattspyrnuvenna hÚr ß ═slandi eru sn˙ningur ß f÷stum fŠti og getur ■a­ me­al annars orsakast vegna skˇb˙na­ar. ┴ gervigrasi hafa langir bla­takkar t.a.m meiri tilhneigingu til a­ festast Ý grasinu en hringtakkar en um 54% ■ßtttakenda slitu einmitt ß gervigrasi - sem og Úg sjßlf Ý bŠ­i skiptin.

Ůa­ sem stakk mig hva­ mest vi­ ger­ rannsˇknarinnar ß sÝnum tÝma var ■a­ hversu mis mikil ßhersla er l÷g­ ß sÚrstakar fyrirbyggjandi Šfingar hjß li­um ß ═slandi. ═ flestum rannsˇknum og heimildum sem Úg fann var tala­ um a­ konur vŠru vi­kvŠmastar fyrir mei­slunum Ý kringum kyn■roskaskei­i­ og hversu mikilvŠgt vŠri a­ byrja snemma me­ fyrirbyggjandi Šfingar lÝkt og styrktar- og st÷­ugleikaŠfingar sem og lendingartŠkniŠfingar. R˙mlega helmingur ■eirra sem sv÷ru­u spurningalistanum s÷g­u a­ lÝtil e­a frekar lÝtil ßhersla vŠri l÷g­ ß fyrirbyggandi styrktar■jßlfun hjß sÝnu fÚlagi. SamkvŠmt rannsˇknum er einn mikilvŠgasti ■ßtturinn Ý fyrirbyggingu krossbandaslita ■a­ a­ kenna rÚtta lendingartŠkni og kom ■a­ fram Ý sv÷runum a­ um helmingur li­anna lag­i litla e­a enga ßherslu ß slÝkar Šfingar.

┴ veturna keppast li­in um hverja einustu mÝn˙tu Ý knattspyrnuh˙sum landsins og eru m÷rg fÚl÷g sem ■urfa a­ deila h˙sum og fer ■vÝ mestur tÝminn ß grasinu Ý sÚrhŠf­a ■jßlfun sem snřr a­ fˇtboltanum. Ůa­ vŠri ßhugavert a­ sko­a forgangsr÷­un ■jßlfara, ■.e.a.s hversu margir eru a­ nřta ■ann tÝma sem ■eir hafa fyrir hef­bundnar knattspyrnuŠfingar einungis Ý knattspyrnu e­a hvort ■eir gefi sÚr tÝma fyrir fyrirbyggjandi Šfingar Ý upphafi e­a lok Šfingar. Sjßlf man Úg ekki eftir neinu slÝku ß mÝnum ferli. Ůa­ voru einungis ■Šr Šfingar sem Úg fÚkk hjß sj˙kra■jßlfara Ý endurhŠfingarferlinu sem Úg sinnti ■ß sjßlf eftir Šfingar. Vissulega hefur einhver breyting or­i­ ■ar ß sÝ­an 2007 en betur mß ef duga skal.

Myndin hÚr til hli­ar sřnir ■au li­ sem ßttu flesta leikmenn sem h÷f­u sliti­ ■egar ritger­in var skrifu­.

SÝ­an ■ß veit Úg um r˙mlega tÝu stelpur, ˙r nŠr ÷llum ■essara li­a sem hafa sliti­ (sumar ■eirra Ý anna­ skipti) og eru ■Šr m÷gulega fleiri. Allt eru ■etta li­ sem leika Ý PepsÝdeildinni Ý ßr.

Ůa­ sem ■essir fjˇrir leikmenn sem sliti­ hafa n˙na ß sÝ­ustu mßnu­um eiga sameiginlegt er a­ ■Šr byrju­u mj÷g ungar a­ spila Ý meistaraflokki og m÷gulega ekki b˙nar a­ taka ˙t lÝkamlegan ■roska. Ef til vill voru ■Šr einnig a­ spila me­ fleiri flokkum ß sama tÝma, sumar bŠ­i 2. og 3. og ■vÝ ßlagi­ miki­ ■ar sem st÷kki­ ß milli er frekar stˇrt. En afhverju n˙na? Hva­ er ■a­ sem veldur? Eru ■a­ st÷­ugar breytingar ß undirlagi? Ůa­ a­ fara af grasi yfir ß gervigrasi­, sem er alls ekki eins ß ÷llum v÷llum? Er ■a­ ßlagi­? Er ■a­ eitthva­ meira n˙na en oft ß­ur? Vissulega er ßlagi­ miki­, tala n˙ ekki um ß ■eim leikm÷nnum sem eru/Štla sÚr a­ fara ß EM Ý sumar en Štli sÚ rÚtt a­ skella skuldinni alfari­ ß auki­ ßlag?

ŮvÝ mi­ur hef Úg ekki sv÷rin vi­ ■essum spurningum og er erfitt a­ komast til botns Ý ■vÝ hva­ ■a­ er sem nßkvŠmlega veldur ■essari grÝ­arlegu aukningu en ß me­an ■a­ rÝkja svona margir ˇvissu ■Šttir Ý ■essari j÷fnu ■ß tel Úg enn mikilvŠgara a­ leggja ßherslu ß fyrirbyggjandi Šfingar sem sřnt hefur veri­ fram ß a­ virki. Me­ ■vÝ getur ma­ur lagst ß koddann ß kv÷ldin, vitandi ■a­ a­ ma­ur er b˙inn a­ gera sinn ■ßtt Ý a­ reyna a­ sporna vi­ ■essu.
Einnig er erfitt a­ reyna a­ leysa gßtuna um ■a­ hvort grasi­ sÚ valdurinn og er tÝ­arhringurinn vissulega stˇr faktor en ■egar ÷llu er ß botninn hvolft er ■a­ vÝst a­ ■jßlfa­ hnÚ stendur alltaf sterkara a­ vÝgi en ˇ■jßlfa­.

-Eva HafdÝs ┴sgrÝmsdˇttir

Fyrir ßhugsasama er hŠgt a­ sjß ritger­ina Ý heild sinni ß skemman.is undir leitaror­unum öKrossbandaslit knattspyrnukvenna ß ═slandiö.
Athugasemdir
Nřjustu frÚttirnar
A­sendir pistlar
A­sendir pistlar | f÷s 29. desember 14:00
Bj÷rn Berg Gunnarsson
Bj÷rn Berg Gunnarsson | fim 28. desember 16:30
A­sendir pistlar
A­sendir pistlar | fim 30. nˇvember 14:00
Elvar Geir Magn˙sson
Elvar Geir Magn˙sson | mßn 13. nˇvember 18:00
Elvar Geir Magn˙sson
Elvar Geir Magn˙sson | f÷s 10. nˇvember 16:30
A­sendir pistlar
A­sendir pistlar | fim 09. nˇvember 17:00
Elvar Geir Magn˙sson
Elvar Geir Magn˙sson | mi­ 08. nˇvember 20:40
١r­ur Mßr Sigf˙sson
١r­ur Mßr Sigf˙sson | mi­ 25. oktˇber 13:25
■ri­judagur 16. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 1
20:00 Stjarnan-═A
Kˇrinn
mi­vikudagur 17. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 2
17:30 KeflavÝk-GrindavÝk
Reykjanesh÷llin
ReykjavÝkurmˇt karla - A-ri­ill
19:00 Fylkir-═R
Egilsh÷ll
21:00 Fram-Valur
Egilsh÷ll
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
18:15 HK/VÝkingur-FH
Kˇrinn
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
19:00 Grˇtta-═A
Vivaldiv÷llurinn
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
20:00 KA 2-KF
Boginn
fimmtudagur 18. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 1
18:30 Njar­vÝk-Afturelding
Reykjanesh÷llin
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
20:00 Augnablik-KeflavÝk
FÝfan
f÷studagur 19. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 2
18:00 HK-FH
Kˇrinn
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 2
20:00 Selfoss-Vestri
Akranesh÷llin
ReykjavÝkurmˇt karla - B-ri­ill
19:00 KR-VÝkingur R.
Egilsh÷ll
21:00 Leiknir R.-Ůrˇttur R.
Egilsh÷ll
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
20:30 Tindastˇll-Haukar
Gaman Fer­a v÷llurinn
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
21:00 ١r-Magni
Boginn
laugardagur 20. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 1
14:00 Brei­ablik-═BV
Varmßrv÷llur
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 1
14:00 Grˇtta-VÝkingur Ë.
Vivaldiv÷llurinn
ReykjavÝkurmˇt kvenna - A-ri­ill
15:15 Fj÷lnir-Fylkir
Egilsh÷ll
17:15 KR-═R
Egilsh÷ll
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
15:00 KA-Tindastˇll
Boginn
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
17:00 ١r 2-DalvÝk/Reynir
Boginn
sunnudagur 21. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 2
13:30 Haukar-Vestri
Akranesh÷llin
ReykjavÝkurmˇt karla - A-ri­ill
18:15 ═R-Fram
Egilsh÷ll
20:15 Fj÷lnir-Fylkir
Egilsh÷ll
ReykjavÝkurmˇt kvenna - B-ri­ill
16:15 Ůrˇttur R.-HK/VÝkingur
Egilsh÷ll
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
16:00 ١r-V÷lsungur
Boginn
■ri­judagur 23. jan˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
19:00 Stjarnan-Selfoss
Samsung v÷llurinn
mi­vikudagur 24. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 2
17:30 KeflavÝk-FH
Reykjanesh÷llin
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 2
19:45 Haukar-VÝ­ir
Gaman Fer­a v÷llurinn
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
20:00 ═A-Augnablik
Akranesh÷llin
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
20:00 KA 2-١r 2
Boginn
fimmtudagur 25. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 1
18:30 Njar­vÝk-VÝkingur Ë.
Reykjanesh÷llin
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
20:00 FH-Brei­ablik
FÝfan
f÷studagur 26. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 2
18:00 HK-GrindavÝk
Kˇrinn
ReykjavÝkurmˇt karla - B-ri­ill
19:00 Ůrˇttur R.-KR
Egilsh÷ll
21:00 VÝkingur R.-Leiknir R.
Egilsh÷ll
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
21:00 Magni-Leiknir F.
Boginn
laugardagur 27. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - Ri­ill 1
11:00 ═A-Brei­ablik
Akranesh÷llin
12:30 Stjarnan-═BV
Kˇrinn
ReykjavÝkurmˇt karla - A-ri­ill
15:15 Valur-═R
Egilsh÷ll
17:15 Fram-Fj÷lnir
Egilsh÷ll
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
18:00 GrindavÝk-HK/VÝkingur
Leiknisv÷llur
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
12:00 Grˇtta-Tindastˇll
Vivaldiv÷llurinn
sunnudagur 28. jan˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 1
17:15 Afturelding-Grˇtta
Kˇrinn
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - Ri­ill 2
17:00 Selfoss-VÝ­ir
J┴VERK-v÷llurinn
ReykjavÝkurmˇt kvenna - A-ri­ill
18:15 Fylkir-KR
Egilsh÷ll
20:15 ═R-Fj÷lnir
Egilsh÷ll
ReykjavÝkurmˇt kvenna - B-ri­ill
16:15 Valur-Ůrˇttur R.
Egilsh÷ll
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
12:00 KeflavÝk-Haukar
Reykjanesh÷llin
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
14:00 ١r-KA
Boginn
16:00 Tindastˇll-V÷lsungur
Boginn
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
18:00 KA 3-KF
Boginn
mi­vikudagur 31. jan˙ar
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
20:00 KA 3-١r 2
Boginn
fimmtudagur 1. febr˙ar
ReykjavÝkurmˇt karla - ┌rslit
19:00 A1-B2
Egilsh÷ll
21:00 B1-A2
Egilsh÷ll
f÷studagur 2. febr˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - ┌rslit
19:00 Leikir um sŠti-
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - ┌rslit
19:00 Leikir um sŠti-
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
19:30 Haukar-═A
Gaman Fer­a v÷llurinn
21:00 Augnablik-Grˇtta
FÝfan
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
21:00 ١r-Tindastˇll
Boginn
laugardagur 3. febr˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - ┌rslit
14:00 Leikir um sŠti-
14:00 Leikir um sŠti-
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - ┌rslit
14:00 Leikir um sŠti-
14:00 Leikir um sŠti-
ReykjavÝkurmˇt kvenna - ┌rslit
15:15 B1-A2
Egilsh÷ll
15:15 A1-B2
Egilsh÷ll
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
12:00 Brei­ablik-GrindavÝk
FÝfan
16:00 Selfoss-HK/VÝkingur
J┴VERK-v÷llurinn
18:00 Stjarnan-FH
Samsung v÷llurinn
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
16:00 Tindastˇll-KeflavÝk
Reykjanesh÷llin
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
15:00 KA-Leiknir F.
Boginn
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
17:00 ١r 2-KF
Boginn
sunnudagur 4. febr˙ar
Fˇtbolta.net mˇti­ - A deild - ┌rslit
14:00 Leikir um sŠti-
Fˇtbolta.net mˇti­ - B deild - ┌rslit
14:00 Leikir um sŠti-
KjarnafŠ­ismˇti­ - A-deild
14:00 V÷lsungur-Magni
Boginn
KjarnafŠ­ismˇti­ - B-deild
16:00 KA 2-DalvÝk/Reynir
Boginn
mßnudagur 5. febr˙ar
ReykjavÝkurmˇt karla - ┌rslit
19:00 ┌rslitaleikur-
Egilsh÷ll
f÷studagur 9. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
19:00 Stjarnan-HK/VÝkingur
Samsung v÷llurinn
■ri­judagur 13. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
18:00 GrindavÝk-Stjarnan
Samsung v÷llurinn
laugardagur 17. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
13:00 ═A-KeflavÝk
Akranesh÷llin
13:30 Augnablik-Tindastˇll
FÝfan
18:00 Grˇtta-Haukar
Vivaldiv÷llurinn
mi­vikudagur 21. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
18:15 HK/VÝkingur-Brei­ablik
Kˇrinn
fimmtudagur 22. febr˙ar
ReykjavÝkurmˇt kvenna - ┌rslit
19:00 ┌rslitaleikur-
Egilsh÷ll
f÷studagur 23. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
20:00 KeflavÝk-Grˇtta
Reykjanesh÷llin
20:30 Tindastˇll-═A
Akranesh÷llin
laugardagur 24. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - B-ri­ill
13:00 Haukar-Augnablik
Gaman Fer­a v÷llurinn
sunnudagur 25. febr˙ar
Faxaflˇamˇt kvenna - A-ri­ill
20:00 FH-Selfoss
Gaman Fer­a v÷llurinn