žri 25.apr 2017 11:00
Ašsendir pistlar
Pistill: Pistlar į Fótbolta.net eru višhorf höfundar og žurfa ekki endilega aš endurspegla višhorf vefsins eša ritstjórnar hans.
Er žetta ekki komiš nóg?
Ašsendir pistlar
Ašsendir pistlar
watermark Eva Hafdķs Įsgrķmsdóttir.
Eva Hafdķs Įsgrķmsdóttir.
Mynd: Śr einkasafni
watermark Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur meš Val.
Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur meš Val.
Mynd: Śr einkasafni
watermark Dóra Marķa sleit krossband ķ landsleik ķ sķšasta mįnuši.
Dóra Marķa sleit krossband ķ landsleik ķ sķšasta mįnuši.
Mynd: Fótbolti.net - Hafliši Breišfjörš
watermark Myndin sżnir žau liš sem įttu flesta leikmenn sem höfšu slitiš žegar ritgeršin var skrifuš.
Myndin sżnir žau liš sem įttu flesta leikmenn sem höfšu slitiš žegar ritgeršin var skrifuš.
Mynd: Śr einkasafni
watermark Sandra Marķa Jessen missir af byrjun tķmabils eftir aš hafa slitiš aftara krossband ķ mars.
Sandra Marķa Jessen missir af byrjun tķmabils eftir aš hafa slitiš aftara krossband ķ mars.
Mynd: Fótbolti.net - Sęvar Geir Sigurjónsson
Žrķr leikmenn Pepsķdeildarlišs Vals, sem og einn leikmašur Žórs/KA, bśnar aš slķta krossband nśna į rśmum žremur mįnušum. Er žaš ekki of mikiš?

Eva Hafdķs heiti ég, 26 įra ķžróttafręšingur og fyrrverandi leikmašur Žórs/KA, Aftureldingar og nśna sķšast Fjaršabyggšar. Frį įrinu 2007 hef ég haft brennandi įhuga į krossböndum og krossbandaslitum kvenna og er įstęšan sś aš sjįlf hef ég tvisvar sinnum oršiš fyrir žvķ aš lenda ķ žessum meišslum, įriš 2005 į hęgri fęti, žį 15 įra gömul og svo aftur 2007 į vinstri fęti, žį 17 įra. Ég vissi lķtiš sem ekkert um meišslin į žeim tķma eša hversu alvarleg žau eru og fór aš hafa įhuga į žeim og algengi žeirra į Ķslandi eftir aš ég sleit ķ seinna skiptiš.

Markmišiš meš žessum skrifum mķnum er aš vekja athygli į mikilvęgi fyrirbyggjandi žjįlfunnar til žess aš reyna aš koma ķ veg fyrir krossbandaslit og vonandi aš ķ framhaldi verši vitundavaknig į žvķ aš žörf sé į slķku. Krossbandaslit geta leitt til langvarandi hnémeina og eru meišsli sem ętti aš lķta alvarlegum augum.

Algengi krossbandaslita į Ķslandi hefur aukist gķfurlega į sķšustu įrum og tel ég mešal annars tilkomu ervigrasknattspyrnuhśsanna spila žar inn ķ. Rannsóknir sķna fram į aš um 70% alvarlegra hnémeišsla ķ ķžróttum eigi sér staš įn lķkamlegrar snertingar frį andstęšingi og eru krossbandaslit eitt algengasta tilfelli hnémeišsla ķ ķžróttum sem krefjast snöggra stefnubreytinga, lķkt og knattspyrnu, handbolta og körfubolta. Undirlag, skóbśnašur, utan aš komandi ašstęšur sem og lķkamsbygging hafa einnig mikil įhrif.

Tališ er aš ungar konur séu 16% lķklegri til žess aš verša fyrir žessum meišslum en karlar og er žaš aš stęrstum hluta vegna lķkamsbyggingar kvenna. Konur eru meš breišari mjašmir og hnéš žar af leišandi innar mišaš viš mjašmirnar og žvķ undir meira įlagi. Tķšarhringur kvenna er svo annar žįttur en nišurstöšur rannsókna eru oft mjög misvķsandi um žaš hversu mikil įhrif hann hefur en sķna žó flestar aš konur eru mun viškvęmari fyrir meišslunum į fyrstu dögum tķšarhringsins.

Įriš 2013-2014 vann ég aš žvķ aš skrifa BS-ritgerš ķ Ķžróttafręši viš Hįskólann ķ Reykjavķk um krossbandaslit knattspyrnukvenna į Ķslandi. Ég hafši samband viš fyrirliša og žjįlfara liša ķ bęši Pepsķ- og 1. deild kvenna žar sem ég óskaši eftir žįtttöku žeirra leikmanna sem höfšu slitiš krossband/bönd og sendi ķ kjölfariš śt spurningalista. Alls voru 55 leikmenn į aldrinum 16-34 sem tóku žįtt og svörušu spurningunum. Žar kom ķ ljós aš helstu orsök krossbandaslita knattspyrnuvenna hér į Ķslandi eru snśningur į föstum fęti og getur žaš mešal annars orsakast vegna skóbśnašar. Į gervigrasi hafa langir blaštakkar t.a.m meiri tilhneigingu til aš festast ķ grasinu en hringtakkar en um 54% žįtttakenda slitu einmitt į gervigrasi - sem og ég sjįlf ķ bęši skiptin.

Žaš sem stakk mig hvaš mest viš gerš rannsóknarinnar į sķnum tķma var žaš hversu mis mikil įhersla er lögš į sérstakar fyrirbyggjandi ęfingar hjį lišum į Ķslandi. Ķ flestum rannsóknum og heimildum sem ég fann var talaš um aš konur vęru viškvęmastar fyrir meišslunum ķ kringum kynžroskaskeišiš og hversu mikilvęgt vęri aš byrja snemma meš fyrirbyggjandi ęfingar lķkt og styrktar- og stöšugleikaęfingar sem og lendingartęknięfingar. Rśmlega helmingur žeirra sem svörušu spurningalistanum sögšu aš lķtil eša frekar lķtil įhersla vęri lögš į fyrirbyggandi styrktaržjįlfun hjį sķnu félagi. Samkvęmt rannsóknum er einn mikilvęgasti žįtturinn ķ fyrirbyggingu krossbandaslita žaš aš kenna rétta lendingartękni og kom žaš fram ķ svörunum aš um helmingur lišanna lagši litla eša enga įherslu į slķkar ęfingar.

Į veturna keppast lišin um hverja einustu mķnśtu ķ knattspyrnuhśsum landsins og eru mörg félög sem žurfa aš deila hśsum og fer žvķ mestur tķminn į grasinu ķ sérhęfša žjįlfun sem snżr aš fótboltanum. Žaš vęri įhugavert aš skoša forgangsröšun žjįlfara, ž.e.a.s hversu margir eru aš nżta žann tķma sem žeir hafa fyrir hefšbundnar knattspyrnuęfingar einungis ķ knattspyrnu eša hvort žeir gefi sér tķma fyrir fyrirbyggjandi ęfingar ķ upphafi eša lok ęfingar. Sjįlf man ég ekki eftir neinu slķku į mķnum ferli. Žaš voru einungis žęr ęfingar sem ég fékk hjį sjśkražjįlfara ķ endurhęfingarferlinu sem ég sinnti žį sjįlf eftir ęfingar. Vissulega hefur einhver breyting oršiš žar į sķšan 2007 en betur mį ef duga skal.

Myndin hér til hlišar sżnir žau liš sem įttu flesta leikmenn sem höfšu slitiš žegar ritgeršin var skrifuš.

Sķšan žį veit ég um rśmlega tķu stelpur, śr nęr öllum žessara liša sem hafa slitiš (sumar žeirra ķ annaš skipti) og eru žęr mögulega fleiri. Allt eru žetta liš sem leika ķ Pepsķdeildinni ķ įr.

Žaš sem žessir fjórir leikmenn sem slitiš hafa nśna į sķšustu mįnušum eiga sameiginlegt er aš žęr byrjušu mjög ungar aš spila ķ meistaraflokki og mögulega ekki bśnar aš taka śt lķkamlegan žroska. Ef til vill voru žęr einnig aš spila meš fleiri flokkum į sama tķma, sumar bęši 2. og 3. og žvķ įlagiš mikiš žar sem stökkiš į milli er frekar stórt. En afhverju nśna? Hvaš er žaš sem veldur? Eru žaš stöšugar breytingar į undirlagi? Žaš aš fara af grasi yfir į gervigrasiš, sem er alls ekki eins į öllum völlum? Er žaš įlagiš? Er žaš eitthvaš meira nśna en oft įšur? Vissulega er įlagiš mikiš, tala nś ekki um į žeim leikmönnum sem eru/ętla sér aš fara į EM ķ sumar en ętli sé rétt aš skella skuldinni alfariš į aukiš įlag?

Žvķ mišur hef ég ekki svörin viš žessum spurningum og er erfitt aš komast til botns ķ žvķ hvaš žaš er sem nįkvęmlega veldur žessari grķšarlegu aukningu en į mešan žaš rķkja svona margir óvissu žęttir ķ žessari jöfnu žį tel ég enn mikilvęgara aš leggja įherslu į fyrirbyggjandi ęfingar sem sżnt hefur veriš fram į aš virki. Meš žvķ getur mašur lagst į koddann į kvöldin, vitandi žaš aš mašur er bśinn aš gera sinn žįtt ķ aš reyna aš sporna viš žessu.
Einnig er erfitt aš reyna aš leysa gįtuna um žaš hvort grasiš sé valdurinn og er tķšarhringurinn vissulega stór faktor en žegar öllu er į botninn hvolft er žaš vķst aš žjįlfaš hné stendur alltaf sterkara aš vķgi en óžjįlfaš.

-Eva Hafdķs Įsgrķmsdóttir

Fyrir įhugsasama er hęgt aš sjį ritgeršina ķ heild sinni į skemman.is undir leitaroršunum ”Krossbandaslit knattspyrnukvenna į Ķslandi”.
Athugasemdir
banner
Nżjustu fréttirnar
Elvar Geir Magnśsson
Elvar Geir Magnśsson | miš 15. įgśst 14:18
Elvar Geir Magnśsson
Elvar Geir Magnśsson | fös 03. įgśst 09:45
Ašsendir pistlar
Ašsendir pistlar | lau 28. jślķ 07:00
Björn Mįr Ólafsson
Björn Mįr Ólafsson | fim 05. jślķ 17:22
Elvar Geir Magnśsson
Elvar Geir Magnśsson | fim 28. jśnķ 12:37
Elvar Geir Magnśsson
Elvar Geir Magnśsson | lau 16. jśnķ 11:09
Ašsendir pistlar
Ašsendir pistlar | žri 12. jśnķ 18:00
Ašsendir pistlar
Ašsendir pistlar | miš 23. maķ 16:45
laugardagur 29. september
Pepsi-deild karla
14:00 Breišablik-KA
Kópavogsvöllur
14:00 Stjarnan-FH
Samsung völlurinn
14:00 Valur-Keflavķk
Origo völlurinn
14:00 Vķkingur R.-KR
Vķkingsvöllur
14:00 Fylkir-Fjölnir
Floridana völlurinn
14:00 Grindavķk-ĶBV
Grindavķkurvöllur
fimmtudagur 11. október
Landsliš - U-21 karla EM 2019
00:00 Albanķa-Spįnn
16:45 Ķsland-Noršur-Ķrland
Floridana völlurinn
föstudagur 12. október
A-karla Žjóšadeildin 2018
18:45 Belgķa-Sviss
Landsliš - U-21 karla EM 2019
00:00 Slóvakķa-Eistland
mįnudagur 15. október
A-karla Žjóšadeildin 2018
18:45 Ķsland-Sviss
Laugardalsvöllur
žrišjudagur 16. október
Landsliš - U-21 karla EM 2019
00:00 Eistland-Albanķa
00:00 Noršur-Ķrland-Slóvakķa
16:45 Ķsland-Spįnn
Floridana völlurinn
fimmtudagur 15. nóvember
A-karla Žjóšadeildin 2018
19:45 Belgķa-Ķsland
Koning Boudewijn Stadion
sunnudagur 18. nóvember
A-karla Žjóšadeildin 2018
19:45 Sviss-Belgķa